中国是胃病大国，十个人中有九个胃有问题。

在我们生活中，很多人突然出现胃疼的情况，多数还是吃了不干净的食物引起的。也有的人是腹部受凉，而导致了胃疼。还有一些朋友会因为精神紧张、作息不规律，也会导致胃部疼痛。

有些人胃痛起来就直接吃药，但是这种方法不是长久之计。因为止痛药对胃部的伤害是非常大的，患者长期使用这种药来止痛的话，很容易导致胃部黏膜损伤，并且会引发胃部肿瘤疾病。

导致胃痛的原因

1、不良的饮食习惯

造成胃痛的最主要原因是不良的饮食习惯。现在很多人都不怎么爱惜自己的身体，经常吃刺激性食物，辣味食物、酸性食物。这样的饮食习惯很容易对我们的胃造成巨大的伤害，最终引起胃痛的现象。

2、胃酸反流

有一部分人胃痛是因为胃酸反流导致的。原本应该乖乖呆在胃部的胃酸，由于各种原因逆流进了食道。胃因为有保护膜可以避免被胃酸侵蚀，食道却没有，这时我们就会感到胃痛。

3、脾胃虚弱

从中医来讲，有些人天生脾胃就比一般人虚得多，很容易胃痛。这样的人群建议要好好调养自己的脾胃，从根源上解决由脾胃虚弱导致的胃痛。

4、患有胃病

如果你本身有胃病，胃痛可能就是胃病的发作症状。

常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤等，具体是什么胃病，还得去正规医院进行检查才能知道。

胃疼怎么办？

上述这些因素引起的胃疼，常常是急性胃炎发作。当出现了这个情况时，可以先观察一下，或者看下家里有没有什么胃药。如果疼痛实在难以忍受，建议赶紧去医院治疗。

还有一些是本身就有胃溃疡的患者，因为饥饿从而导致突然胃疼。这个时候可以吃一下软烂容易消化的食物，这样能很好的缓解胃部不适。

出现胃疼时，建议把皮带松解开，可以让腹部更舒服一些。对于那些经常胃疼的朋友，平时不建议穿紧身衣服，可以穿一下宽松的，这样可以缓解腹部压力，对预防胃疼也有很好的帮助。

此外，胃寒的人也容易出现胃疼症状。这时，可以适量的喝一些温开水，或者用暖宝宝、热水袋敷一下胃部，能够帮助缓解疼痛。

缓解胃疼简单的方法

1、实施保暖措施

目前很多人的胃疼都是胃寒所引起，建议患者出现胃疼的时候，适当喝点暖胃的热饮或在腹部敷热水袋等，缓解胃寒引起的胃部疼痛。

2、缓解腹部压力

建议患者平时最好选择一些相对宽松的衣物，这样有利于胃气的流畅从而使得腹部免受挤压，出现胃疼的情况。

3、穴位按摩疗法

穴位按摩疗法包括按摩整个腹部或者按摩内关穴、足三里都可以适当缓解胃疼。

4、吃一些软质食物

有些患者的胃疼是由于饥饿引起，这时可以适当吃一些软质食物填充一下，不可吃过硬或辛辣刺激性食物。

5、止痛药

使用其他办法无法缓解胃疼时可选用止痛药，但不宜长期使用。

经常胃疼的患者建议最好去医院进行科学的治疗，以免耽误最佳的治疗时机。

如何呵护我们的胃健康？

我们的胃是强大的消化器官，一旦出现了毛病，不但会让自己深受折磨，也会影响到生活和工作。在日常生活中，我们要注意呵护自己的胃健康，避免胃出现毛病。

在饮食方面，大家要少吃点外卖，毕竟有时点的餐都是不干净的，这时就容易错吃不卫生的食物。若一定要吃外卖时，或者要到外面饭店就餐，建议选择正规的餐馆，也要注意看下店里的卫生情况，避免让自己吃到不干净的食物。

同时，也不要让自己的胃处于过于饥饿或者过于饱胀，这样会容易损伤到胃黏膜。此外，不建议经常吃过酸、过辣的刺激性食物，或者是大量酗酒，容易导致胃黏膜损伤。

大家要注意保持良好的饮食习惯和定时、定量饮食。日常可以多吃点护胃的食物，比如小米、南瓜、山药等，可以根据需要适当食用。

有些药物服用时会伤胃，尽量选择饭后服用的药物，来减少对胃的伤害。对于有严重胃部不适的朋友，建议趁早到医院做相关的检查，明确诊断之后，再在医生指导下进行系统治疗。不建议擅自使用药物，以免对胃伤害更大。

小编提醒大家，日常的饮食多吃富含丰富的维生素和蛋白质，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进胃肠局部病变的修复。平时多喝热水、以清淡饮食为主，少吃油腻、辣椒等各种刺激性食物。最好忌烟酒，吃东西的时候需细嚼慢咽。平时做好胃部保暖，疼痛严重的患者，建议去医院就诊。